geciktirme teknikleri ne demek?

Geciktirme teknikleri cinsel ilişki sırasında erken boşalma problemini kontrol altına almak için kullanılan yöntemlerdir. İşte başlıca geciktirme teknikleri:

1. Sıkılaştırma ve Gevşetme: İlişki sırasında cinsel organı sıkıp gevşeterek boşalmayı geciktirebilirsiniz.

2. Durdur Başla Tekniği: İlişki sırasında boşalma hissi geldiğinde durup birkaç saniye bekleyip sonra tekrar devam etmek boşalma süresini uzatabilir.

3. Nefes Teknikleri: Derin ve yavaş nefes alıp vermeye odaklanmak boşalmayı geciktirebilir.

4. Mastürbasyon: Mastürbasyon yaparak kendinizi tanımak ve boşalma kontrolünü sağlamak önemli bir geciktirme tekniğidir.

5. Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarınızı güçlendirmek için kegel egzersizleri yapabilirsiniz. Bu kaslarınızı kontrol etmenize ve boşalmayı geciktirmenize yardımcı olabilir.

6. Cinsel Pozisyon Değişikliği: Farklı cinsel pozisyonlar deneyerek boşalma süresini uzatabilirsiniz.

7. Rahatlama ve Stres Yönetimi: Stres ve kaygı boşalmayı hızlandırabilir, bu yüzden rahatlamak ve stres yönetim teknikleri uygulamak önemlidir.

Unutmayın, her birey farklı olduğu için en etkili geciktirme tekniği sizin için farklı olabilir. Deneyerek ve partnerinizle iletişim halinde olarak en uygun yöntemi bulabilirsiniz. Eğer erken boşalma problemi ciddi boyutlarda ise bir uzmana başvurmak da önemlidir.